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End of Dary

2010-11-23

[] 01:23 2010-11-23 - End of Dary を含むブックマーク

体重が84kg ぐらいになってしまったのでダイエットを開始する。とりあえず 80kg を目標にする。理想は 70kg だけど、おそらく相当頑張って 75kg あたりまで落としてそれを維持するのが健康的な気がする。

とりあえずは、以下の点を徹底してみる。まだ、運動はしない。しょうじきそんな暇はないし。

  • 深夜につまみ食いをしない
    • 一人暮らしの際は食材自体を用意しないようにしていたので良かったが今は実家でついやってしまうがこれは相当に\ヤバい/ので絶対にしないようにする。
  • 昼食の弁当、父親の残したおかずを食べない
    • 父親が弁当のおかず(肉、揚げ物類)を残すのでもったいなくて食べてたが、出来るだけ食べないようにする
  • 夕飯前にコンビニで何か喰うのを止める
    • 雑誌を買ったり立ち読みしたりするついでにやってしまっているのでこれは控えるようにする
  • 夕飯は抑え気味に
    • この食事以降に特に動く必要がないので出来るだけ馬鹿みたく食べないようにして、必要な分だけ食べるように

とりあえずは上記のように、普通に 3 食のみきちっと食べて間食はしないといった感じの生活を心がける。